秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% T! [& z6 v1 }3 P; r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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6 S4 ^) q% m. |* m　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ M& ?/ f2 F4 \  a; M! P' n+ ~6 ~# B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 c( o, `# G$ p( c% M& r' d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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' B6 e  u6 h0 L4 e( z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 W/ D8 w: b' w3 Z6 H- h　　做法：

: p* D# l0 o( S1 F3 ~3 s& r) W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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6 n% i! b1 O% j1 h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 t; D, Y# u* Z7 S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: r/ [. @) a7 T3 ~3 R2 @+ D　　原料：

9 d9 l& |6 b1 h% v9 _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ [9 b( D! I1 U) i9 O  G/ H　　做法：

! _. R# m( e# E1 ~0 p- q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 I4 o$ j" N* j( j) k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( m* L8 T) b$ `5 X　　做法：
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; @6 e1 B( I5 t2 @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: p5 J2 Q; Z% ^" `, x, I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

/ U. G* ?: T3 f6 G4 W& @/ k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 _( I; Z; X  V- E1 Y# [2 r( g　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) K; U+ F; K" J4 H2 [# h: B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" s: x6 o2 p4 C" D) N　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) B+ `* D) L6 l9 R1 l. P  t" r# M$ e5 Y　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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9 U! \  R$ ^! B: g; _+ D& ^% z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 d# k) k  ^+ S& W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 e3 l" v( r/ Z& q9 D9 H1 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 B* B* a: O" C" f　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: f# c% I4 T) p, O; r　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 [6 q1 F- ?, g6 s0 B
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐