秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; j5 p- d; y" O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 d0 V3 h3 r1 F. I" c% h1 R/ V　　做法：
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' r  P9 F) m  l+ k# N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ u, D/ @2 w, H0 }. a( O0 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. c, F& {. y6 h  Q/ N6 I　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% f8 f6 l2 n- i　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 O% |9 N( z% D7 s! a/ B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" p: p0 q% x% \3 i; C# c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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: g2 {# [  k  b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ X4 J+ x7 w% P( ^$ O# J, N% V: p& _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 C% N# _2 N9 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; w  H6 ^& C( r$ G　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ ]- W  w/ |! S7 O6 w% w0 v+ o9 S　　做法：
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/ D# W0 X$ j4 }! _9 H( K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ @* M1 Y2 W" t4 u$ ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 |0 ~6 u; B1 N; h; f. Z- x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. I" ^  A+ R% L/ \9 V　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' J; L& b( ?% b- @　　2、苹果洗干净，切块。

3 ?" ^7 J6 }. W- p8 D5 V　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 ^0 E: g  x! h! ?# R- R2 e( \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 z- F) g) Y3 g2 W$ J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ Q1 X7 d" [4 L7 b% z9 g　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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) H, F' a) R! b0 C3 N8 A# d5 l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 q; T9 @" S" {' a! T2 P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 k+ y! g+ G9 U( A# b" L  x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* O2 n( c4 S3 h. @  A　　原料：
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: ~3 N- \) f2 B- Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 [( Z" u  \  I8 e* }0 cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐